Индексът на телесна маса е показател, който се използва за диагностициране и проследяване на наднорменото тегло и затлъстяването. Употребата на калкулатор на ИТМ е съществена, когато се стремите на контролирате здравословното ниво на теглото си.
По същество, той се дели на следните степени:
- Под 18,5 теглото ви е поднормено
- Между 18,5 и 25 теглото ви е на здравословно ниво
- Над 25 теглото ви е наднормено
- Над 30 сте в категория „затлъстяване“, която, от своя страна, се дели на три степени
ИТМ може да се използва от абсолютно всеки, дори и неспециалисти, като начин да се проследява теглото на ежеседмична, ежемесечна или ежегодна база. Ако страдате от наднормено тегло или затлъстяване, ИТМ калкулатор може да е един от вашите верни помощници в пътуването ви към по-добро здраве и добре контролирано ниво на теглото ви.
Затлъстяването е световен проблем, който е една от главните причини за заболеваемост и асоциираната с нея смъртност. Повишеният индекс на телесна маса над 25 води до редица здравословни проблеми, като над 30 – в категорията „затлъстяване“ – евентуалните здравословни последици са още по-високи.
Едно от главните последици на наднорменото тегло и затлъстяването са сърдечносъдовите заболявания, които са водеща причина за смъртност в световен мащаб. Друго следствие, също асоциирано със значителна смъртност, е диабетът втори тип като следствие от повишената инсулинова резистентност на тъканите – т.е. намалената им способност да отговарят на сигналите, които им изпраща инсулинът.
Лечението на затлъстяването е много комплексно. То включва правилна диета, повишена физическа активност, евентуално медикаменти и, в тежки случаи, дори оперативни интервенции. Но какъвто и метод за лечение да изберете или да сте избрали в настоящия момент, използването на калкулатор на ИТМ може да е ценен начин да следите прогреса си.
Елиминирането на обездвижването чрез повишено участие в спортни дейности, включително фитнес, тичане, упражнения у дома или други подобни, съчетано с промяна в диетата в здравословна посока е най-добрият начин да се контролират повечето случаи на затлъстяване. Те имат не само ефекта да намалят теглото, но и редица други ползи за здравето, в които бързо ще се уверите на следващия си годишен профилактичен преглед.
Индексът на телесната маса може да се изчисли ръчно или с помощта на калкулатор. Калкулаторът използва същият метод за изчисляване, който ще ви покажем само след секунда. Това е именно:
- Повдигате ръста си в метри на втора степен
- Делите теглото си в килограми на така полученото число.
Това може да се извърши бързо, лесно и ефикасно с използването на калкулатор на итм, който в някои случаи взима предвид също възрастта и пола ви – два фактора, които също влияят върху здравословното тегло. При лечение на затлъстяване е полезно ИТМ да се изчислява редовно, за да се следи състоянието на организма и напредъка на лечението, без значение какъв вид е било то.
